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2007年10月20日
最近やってるダイエット。
今日はダイエットの話。
サプリメント関連
○プロテイン
○カルニチン
○ファン
などを取ってます。脂肪を燃焼させる効果があります。
プロテインは筋力をつける際に、効果的にたんぱく質を取るために飲みます。
運動関連
○あんま歩いてないので歩くようにするつもり。
○加圧トレーニング
加圧トレーニングは、腕の付け根、足の付け根に特殊なゴムベルトを巻いて、
血流量を抑えることにより、軽い負荷（運動）でも効果（筋肉がつく）がある。
○EMS機械を使ったトレーニング
トレーニングというより、微量な電流を流して強制的に筋肉を動かす。
筋肉をつけることがしにくい場所などEMSで行うと筋肉がつく。
心臓付近の筋肉に使ってはいけません。
○ATEX アテックス ゆらゆらスタイルＵＰベルト
ジャパネット高田で買ったやつです。
振動で脂肪が落ちるとか。僕適にはあまり効果がなかったです。個人差ですかね。
こんな感じです。
投稿者 hideki : 2007年10月20日 17:24
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